Mat apo Reformer: cila të përshtatet?

Pyetja që dëgjojmë më shpesh në Tiranë nuk është “a më duhet Pilates?”, por “Mat apo Reformer?”. Të dyja ndërtojnë forcë, qëndrim dhe lëvizje më të pastër. Ndryshimi është te mënyra si e ndien trupin, jo te një përgjigje e vetme për të gjithë.

Mat: themelet, me peshën e trupit

Te Mat Pilates punon mbi tapet, me peshën tënde. Mëson frymëmarrjen, kontrollin e qendrës dhe radhën e lëvizjes pa u mbështetur te një makinë.

Të përshtatet nëse:

• do një fillim të qetë dhe të kuptueshëm
• të pëlqen praktika klasike, pa susta
• kërkon forcë dhe lëvizshmëri që i ndien edhe jashtë studios, te zyra ose në këmbë gjatë ditës

Mat-i nuk është “versioni i lehtë”. Pa makinë, trupi yt e mban gjithë punën. Instruktori të korrigjon formën, që përsëritja të të forcojë dhe të mos të lodhë kot.

Reformer: susta, dhe një dhomë e vogël

Te Reformer shtrihesh mbi karrocë. Sustat të ndihmojnë ose të shtojnë rezistencën, sipas ushtrimit. Te ANIMO, grupet e Reformer-it qëndrojnë të vogla — maksimumi 8 — që korrigjimi të mbetet personal.

Të përshtatet nëse:

• do të ndiesh punën e gjithë trupit përmes rezistencës
• të tërheq ideja e një makine, jo vetëm e tapetit
• kthenesh rregullisht dhe do të njëjtën dhomë, të njëjtat pajisje, çdo javë

Reformer-i nuk kërkon që të jesh “në formë” para se të fillosh. Sustat rregullohen. Ajo që ka rëndësi është të vijë dikush që ta shohë si lëviz.

Si të zgjedhësh pa e tepruar

Nëse je krejt në fillim, nuk ke nevojë për planin e përkryer. Shpesh mjafton një format për disa javë, që trupi të mësojë gjuhën e orës. Ora private është vend i mirë nisjeje kur do ritëm më të ngadaltë, Duo ose Trio, ose pajisje si Cadillac.

Një mënyrë e thjeshtë:

• Zgjidh Mat nëse do themelet dhe kontrollin me peshën e trupit.
• Zgjidh Reformer nëse do rezistencën e sustave dhe një grup të vogël.
• Fillo me private nëse po kthehesh pas një pushimi, ke një pyetje për trupin, ose do që dikush të të shoqërojë në orën e parë.

Dy ose tre herë në javë mjaftojnë për shumicën. Më mirë një ritëm që e mban, sesa të ndërrosh format çdo herë.

Ku jemi

ANIMO Studio është te Rezidenca Green Valley, pranë Liqenit të Thatë. Shiko orarin dhe çmimet, ose na shkruaj te Kontakt dhe të themi cila orë të shkon për këtë javë.

Nuk ka përgjigje të gabuar mes Mat-it dhe Reformer-it. Ka vetëm nisjen që mund ta përsërisësh.